Hälsa inom idrotten
Hälsa inom idrotten
Jag har en passion att förmedla kunskaper och inspirera till en god hälsa och mående, med hög livskvalitet både privat, på jobbet och inom idrotten.
Mina föreläsningar vänder sig till aktiva barn och ungdomar, deras föräldrar och tränare.
Vi djupdyker i konkreta fakta om kost och livsstil och tittar på vad vi på ett enkelt sätt kan förändra och vilka fantastiska effekter det kommer att ge!
I samband med idrottsprestation är andra faktorer runt oss helt avgörande för att vi ska kunna må bra och kunna prestera. Det jag kallar de 8 viktiga nycklarna.
- Kunskaper om stressens negativa påverkan på kroppen, hjärnan och själen. Vi lär oss förstå hur stressen påverkar oss på sikt och om vikten av att komma ner i varv, koppla på det parasympatiska systemet och minska oro och stress.
- Konkreta tips och tankar om hur vi kan få struktur i vår vardag så att den blir mer hanterbar och mer fylld med glädje och lugn.
- Grundläggande kunskaper om psykisk hälsa – vad är det och hur kan vi förebygga ohälsa?
- Kunskaper om basala behov för välbefinnande – vikten av sömn, återhämtning, goda relationer, tankens kraft och det vi kallar mental hälsa. Vi lär oss om hjärnans funktion och kopplingen till känslor och vår psykiska hälsa.
- Bra matval och kunskaper om vad maten fyller för funktion i kroppen. Ni får lära er när och vad som är bra att äta före, under och efter träning.
- Mängder av användbara verktyg, tips och metoder som ökar känslan av välbefinnande och samtidig förbättrar såväl hälsan, självkänslan och prestationer.
Du får också listor över bra och ren mat som kan utgöra en bra bas i ditt kök!
Jag erbjuder
Föreläsningar – för idrotten
8 nycklar för en god hälsa inom idrotten – för prestation & glädje
Vi djupdyker i kunskaper och fakta om kost och livsstil, och tittar på vad vi kan förändra på ett enkelt sätt och vilka effekter det ger på vår...
Är du nyfiken och vill veta mer?
Kontakta oss gärna på
info@suntfokus.se